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あなたが深い不安を感じた時、ただあなたの名前を呼んでごらん。

不安を感じたときに、自分自身を取り戻すテクニック。
ただ自分の名前を呼んでみる。

OSHO Japaneseさんの写真 - ウォールの写真


瞑想する顔


~あなたが深い不安を感じた時、ただあなたの名前を呼んでごらん。

今週の瞑想:不安を感じる? 醒めなさい!

 あなたが心配で、不安にかられている時、どうするか? 不安がある時、普段あなたは何をする? それを解決しようとするだろう。そして、いろいろな選択を試してみては、ますますそれに巻きこまれてしまう。あなたはより大きな混沌を作りだすだろう。なぜなら、不安は思考を通しては解決できないからだ。それは思考を通しては解決できない。思考そのものが、一種の不安だからだ。

  このテクニックでは、不安に対しては何もしないように、と言っている。ただ、油断なく醒めていなさい!

 禅師・睦州(ぼくじゅう)についての、古い逸話を話してみよう。彼はひとりで洞窟に住んでいた。ところが、日中あるいは夜間でさえも、ときどき声高に「睦州!」と呼ぶ??自分自身の名前をだ。そして、「おう、ここにいるぞ」と答える。でも、そこには彼以外にはだれもいない。
 そこで弟子たちはよく尋ねたものだ、「なぜ、『睦州!』と自分の名前を呼び、『おう、ここにいるぞ』と言うのですか?」
 彼は言う、「思考の中に巻きこまれてしまう時はいつでも、油断なく醒めていることを思い出さなければいけない。そこで、『睦州!』と自分の名前を呼ぶ。『睦州!』と呼び、そして『おう、ここにいるぞ』と答えると、その思考、その不安は消え失せる」。
 でも、晩年の2、3年間、彼はけっして「睦州!」と名前を呼ぶことも、「おう、ここにいるぞ」と答えることもなかった。
 弟子たちは尋ねた、「なぜ、あなたは最近それをしないのですか?」
 彼は言った、「それは睦州がいつもいるからだ。睦州はいつもいる。だからその必要がない。以前、私はよく睦州を見失った。ときおり不安が私をとらえ、私をすっかり曇らすと、睦州はいなくなる。そこで私は『睦州』を思い出さなければならない。すると、不安は消え去る」。

 自分の名前で試してごらん。あなたが深い不安を感じた時、ただあなたの名前を呼んでごらん。「睦州」や他の名前ではなく、あなた自身の名前を。そしてそれに答える、「私はここにいるよ」と。そして違いを感じてみなさい。不安はそこにないだろう。少なくとも一瞬、雲を超えた一瞥が得られるだろう。そしてその一瞥は深まっていく。一度、油断なく醒めることによって不安は消失するとわかったなら、あなたは自分自身と、内なるメカニズムを深く知ったことになる。

Osho: Excerpted from The Book of Secrets
作成: OSHO Japanese



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こんにちは(^^)

自分自身に気合を入れることはありますが、自分の名前を
呼ぶことはありませんでした^^
今、ちょっと試してみましたが、いい意味で緊張が
抜けるような感じがしますね。
客観的に自分を見つめることが出来るような気がします。

まわりの人たちにも、この事を言ってみます^^

Re: こんにちは(^^)

> 自分自身に気合を入れることはありますが、自分の名前を
> 呼ぶことはありませんでした^^
> 今、ちょっと試してみましたが、いい意味で緊張が
> 抜けるような感じがしますね。
> 客観的に自分を見つめることが出来るような気がします。
>
> まわりの人たちにも、この事を言ってみます^^

まわりの世界に巻き込まれて、我を忘れていることがありますね。
べつに何でも噛んでもまわりに合わせなくてもいいんだ!
ふと忘れていた自分を呼び戻すような感じ。

No title

〝思考の中に巻きこまれてしまう時はいつでも、油断なく醒めている〟

分かるような気がします

自分の名前を呼ぶ…これは今に戻る知恵かもしtれませんね


ありがとうございます
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