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苦痛を抱える自分はほんものだろうか?

困難な状況にあるとき、人はさまざまな回避策を試みます。

困難の原因を、誰か他人のせいだと考えて、その人を恨んだり攻撃することで、現在の自分の問題から目をそらそうと考えたりします。
またそれが出来ない場合には、自分自身を苦しめることで、少なくとも自分はいま罰を受けているのだから、と考えてそれを免罪符にしようと考えるひともいるでしょう。

このようないいわけ、特に後者のやり方に慣れていると、自分を苦しい状態にしていることが習慣になり、ちょっとしたきっかけで苦痛の中に浸ってしまう状態に入り込んでしまいます。

苦痛メンタル


もしこのような状態を繰り返していると感じるなら、苦痛を感じて何かを回避しようとしている自分がいないかをチェックしてみるといいでしょう。

それは誰もが避けようのない苦痛なのか、それとも自分がわざわざ作り出してしまっている苦痛なのか区別して、後者であれば抜け出す方法がないか考えて見ることです。

中には、そのようなやり方に慣れきってしまって、自分から苦痛や問題を取り去ってしまうと空虚に感じてしまい、再び元の苦痛を感じる状態に戻りたくなってしまう人もいます。

しかし、そうだとしても粘り強くその習慣から抜けようと試みれば、その状態が本来自分が望んでいる状態ではないということに気づけるようになるものです。

そうなってしまえば、あの頃いつも苦しんでいたのは何だったんだろうと思えるようになるでしょう。
ちょうど、大人になって子どもの頃の悩みがなんでもなく思い出されるようなものです。

そこで、苦痛を感じている自分に気づいたら、以下の項目をチェックして何か役立てないかを考えて見て下さい。
人によって、とりやすい態度は違うものですが、何か思い当たるところはないでしょうか。

医師の説明と老人


◆自分は苦しんでいる。それは本物の人生を生きているからだ。
人生は辛く、苦痛に満ちていないと本物だと感じられないというのは、刺激的な出来事こそが生きる実感だと感じられるという、感覚の麻痺を起こしているのかもしれません。
ほんとうに、いつまでもそうしていたいのですか?
穏やかでいて、しかもほんものの人生というのは、あり得ないのでしょうか?

◆自分が苦しんでいるのは、まわりには自分を苦しめる敵がいっぱいいるからだ。
これも、前述の他の人を悪人に仕立てることで、状況をありのままに見ようとしないやり方かもしれません。
敵がいるから仕方ないのではなく、自分が敵を作り出して、自分の問題と向き合うことを避けている可能性はないでしょうか。

◆自分は苦しんでいるのだから、他の人よりも重要な人間なのだ。
「心穏やかでいる他の人と違って、自分のこの惨めさをみてくれ。」と言っていませんか?
同情を受けたり、自分を特別扱いして欲しいという逃げ口上になっていないでしょうか。

◆自分は苦しんでいるのだから、何も気にしない他の人よりも、それだけ責任感が強いのだ。
責任感とは、別に自分を苦しめることではないでしょう。
それに自分を責めて苦しめるのは、自分自身への責任を放棄していることにならないでしょうか。

◆自分は苦しんでいるのだから、自分の方が正しいのだ。
こんな理由は成り立ちませんね。
正しさとは何かが本当には判断できずに、無理矢理主張しているだけでしょう。
「正しさ」という言葉で、何にとらわれているのかを考えて見たらどうでしょうか。

◆自分は苦しんでいるのだから、それだけ他の人より思いやりがある人間なんだ。
そんなことがいえるのでしょうか?
むしろ、自分自身を苦しめるという、自分への思いやりのなさを忘れていないでしょうか。
自分への思いやりを果たせない人は、なかなか他人への思いやりも持つ余裕が持てないのではないでしょうか。

それから最後にもうひとつ、
◆自分は苦しさを終わらせたいと本当に願っているんだ。だからこんなに苦しんでいるんだ。
本当に苦しさを終わらせたいと思っているかどうか、もう一度考え直してみましょう。
実は、苦痛がなくなってしまうのを恐れている自分がそこにいないでしょうか?
おなじみの苦痛を抱えていることでバランスを保っている今までのやり方をやめて、苦痛なしでもやっていけないかどうか試して見ましょう。


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こんにちは(^^)

今まで何かに悩んだりした事はもちろんありますが、それが「苦痛」という事にあてはまるかどうかは、ちょっと疑問なところがあります。
何個かある項目で自分の気持ちにあてはまる物がなかったような気がします。

大人から見て何でもないような事を子供が悩んでいる事、ありますよね。
そういう時は、真剣に話を聞いてあげないといけないな、という事を感じました。

Re: こんにちは(^^)

> 今まで何かに悩んだりした事はもちろんありますが、それが「苦痛」という事にあてはまるかどうかは、ちょっと疑問なところがあります。
> 何個かある項目で自分の気持ちにあてはまる物がなかったような気がします。
>
> 大人から見て何でもないような事を子供が悩んでいる事、ありますよね。
> そういう時は、真剣に話を聞いてあげないといけないな、という事を感じました。

たとえば子どもがケガをして泣いていると、親の注目を集めて心配してもらえる。
この場合に、ケガの痛みはあるけれど、注目を集められることはうれしいといった事情が生じます。
これなどが一つの原型ではないかと思いますが、苦痛そのものを感じているのか、苦痛を利用しながら別のものも求めているのかという2種類の苦しさが考えられるわけです。

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