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ストレスに強い人は...

ストレスに強い人は、結果だけでなくその過程そのものを楽しむことができるようです。

逆に、この点がストレスになりやすい人は、まず先に結果が気になってしまって、
過程を楽しむ余裕は持てませんし、そのことに取り組むこと自体が困難になりがちです。

ですから、結果が先に分かって欲しいと思い、ドラマの様な展開を望んでしまいます。
しかし、ドラマは必ず結末が先に出来ていますから、途中の経過がどんなに
困難なものであっても、結果はハッピーエンドになる様に出来ています。

一方で結果が分からない現実では、ドラマのように過程をまねたところで、
結末はどうなるか解りません。

ですから、まずは結果は解らないものだと言うことを、認めるところから
出発する必要があります。

では、過程そのものを楽しむことができる人とは、
どのように結果をとらえているのでしょうか?

おそらく、結果が分からないことでも今迄の経験から、過程をきちんとやっていけば
結果というのは何とかなるものだ、という自信があるのだろうと思います。

そして、結果そのものにとらわれて、思い悩む時間も持たない様にする。
予測できることと、予測不可能なことを区別して、
後者については、それ以上考えることをあきらめる事が出来る。

結果が気になる時の対処法を考えてみます。

1.ゴールを漠然としかとらえていないのではないか?
不安というのは、原因がはっきりしない恐れから来るものです。
結果を怖がるあまり、自分が何を目指しているのかを
はっきりさせない様にしていないか?と問いかけてみる。

対象を分析して具体的になるまで、かみ砕いて表に出してしまえば、
怖がっていた対象も、単に具体的なことをこなしていけばいいのだと分かってくるものです。
「幽霊の正体見たり枯れ尾花」ということもあります。

虫眼鏡で観察


2.今、ここの体験を大事にする。
結果ばかり気になっていると、気持ちが未来に飛んでしまっていますから
今、ここの体験を味わうことが出来なくなってしまいます。

1で書いた様に、漠然としたものでなく、過程の連続だととらえられれば、
過程そのものを楽しむことも出来る様になってきます。
「今・ここ」を楽しめず、未来の結果だけを追い求めていると、
いつも不満や焦燥感を感じることになります。
もともと、何の為にこんなことをやっているのかを見直してみる余裕を
持つ様にしたいですね。

また、今、ここの体験を大事にするとは、過程も結果も、そして
周りの環境も自分自身も、
常に流動的で変化するものだととらえることが出来ます。

お手上げの子供


3.予測不可能なことは、考えることをあきらめる。
いつまで考えても、結論は出てきません。
考えても解らないことは、切り捨てる勇気や、ユーモラスに笑って済ませる
ことも時には必要です。

このように結果にとらわれずに、新しいことに挑戦していくこと自体が、
経験を積み重ねることからくる自信の強化にもつながります。
何とかなるものだという予測が立てやすくなって、
いい循環が出来上がってくるものです。
また数をこなすことで、より不完全さにも寛容になって来ることが出来ます。



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