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苦しみがあなたを包んでいるのではありません。あなたが苦しみを捕まえているのです。

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苦しみがあなたを包んでいるのではありません。あなたが苦しみを捕まえているのです。

Suffering is not holding you, you are holding suffering.
- Buddha

苦しみはあなたの外側に在るものではありません。言い換えれば、何かがあなたを苦しめているのではありません。

ただ、あなたが苦しみを捕まえて、放そうとしないだけです。

あなたはこう言うかもしれません。

「なぜわざわざ自分から苦しみを捕まえる必要があるのです?」
「苦しみの原因は、そこに、私の外側に在るのです。自分では放すことが出来ません。」

しかし、そう思い込まずに、もう一度確かめてください。
本当に、苦しみが外からやってきていますか?
本当に、苦しみの方が、あなたを捕まえていますか?


苦しみが本当はどこからやってきたものか、あなた自身に正直に問いかけてください。
なぜ、それが苦しみに成ってしまったのか、必要ならその過程をさかのぼって、その根源にあるものを捕まえてください。

それは向こうからやってきたものではありません。
あなたが、それを何らかの理由で手放そうとしないでいることを、しっかりと確かめてください。

「自分からわざわざ苦しみを捕まえたりしない!」、そう信じている自分を疑ってください。
自分の中の何かが、そうさせているのです。
苦しいけれど、それがなくなったら、あなたはどうしていいかわからないと思って、そのままでいようとしています。認めるのを拒否しているのです。

苦しいけれど、これが在るおかげで、もっと怖い状態(と自分では信じている)から、逃げていられるのだと信じているのです。

それは、外側の何も必要としません。あなたが怖がらずに確かめてください。
そして、苦しみを隠れ蓑にしないでください。
あなたは本当の姿を見ようとしていないだけです。

あなたの期待でこさえた偽物の世界ではなく、本当の現実をそのまま受け入れましょう。

「怖いから見ないようにしよう!」とあなたは思っているだけです。
逃げてばかりいるから、余計怖いものに造り上げてしまったのです。
現実をありのままに見て、そのまま受け入れましょう。
そうすれば、逃げなければいけない怖いものは消え去ります。
もともと、そんなものはなかったのです。


むだに逃げまわって、人生を無駄にしないでください。
正面から、それを見て、ありのままの姿を確かめ、そして受け入れましょう。
それで終わりです。苦しみは消え去りました。




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