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4つの単純で、まっすぐな指示

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以下を忘れないでください:
過去に引きずられないでください。
将来を予想しないでください。
現在の瞬間のままにしておいてください。
あなたの心を単独で残してください。

それらの4つの単純で、まっすぐな指示は、
我々に精神的なイベントを越えて、
ついには、自然の精神状態を経験する機会を与えます。

- Orgyen Chowangリンポチェ

Remember: Do not follow the past. Do not anticipate the future. Remain in the present moment. Leave your mind alone. Those four simple, straightforward instructions give us a chance to go beyond our mental events and, eventually, to experience the natural state of mind.
- Orgyen Chowang Rinpoche

この4つは、言い換えれば、あるがままでいるということです。
過去に引きずられずに、未来を予測したり考慮せず、
どんな構えもせずにそのままにしておいてください。

難しく考えれば、とても出来ないように思いますが、慣れてくればそれは自然になります。
いちいち何かに気を取られたと、気にしないでください。
ボーとするのでもなく、ただ起きることを眺めていてください。
すると、なんの気がかりもなくなるのに気がつくでしょう。

ずっとそのままでいようと無理しないでください。
だんだんその状態に戻るのが容易になってくるでしょう。
力を抜いて、気がかりも、問題もただ過ぎ去っていくのを眺めていてください。





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