笑顔で、深呼吸して、ゆっくり行きましょう

笑顔で、深呼吸して、ゆっくり行きましょう。

～ティク・ナット・ハーン

Smile, breathe, and go slowly.

~Thich Nhat Hanh 

平和は、私たちのこの一歩の歩みから

アンフーン＆トゥー

堆肥が花を咲かせることを忘れないで下さい。

私たちの心の中には、愛と理解はもちろん、

怒り、悲しみ、苦痛も存在します。

庭園を喩えとして考えてみましょう。

花が枯れれば、花びらは堆肥となります。

そして、その堆肥の上に、美しい花がまた新しく咲くのです。

あたなの怒りは、あなたの堆肥であり、あなたの花なのです。

それは悲しみ、懐疑、妬み、拒絶の心でもあり、

また、理解、愛、赦しでもあるのです。

怒りを抱擁して変化させられる人は、苦痛を幸福と智慧に変えることができるのです。

～ティクナットハン～『抱擁』より

私たちが暮らす現代社会は、じつに多くの問題やストレスを抱えこんでいます。

個人が抱える心の痛み、

身近な人間関係の葛藤、

教育、社会、経済、政治の分野に至るまで…

瞑想の目的とは、人生を避けることなのではなく、今この瞬間に幸せに生きる能力を育むことです。

私たちの多くはあまりにも痛みや悲しみをたくさん抱え、そのために生きていることを楽しむのが難しくなっています。

しかし人生はまた、雨、太陽の光、花々、星、赤ちゃんの目のように、たくさんの感嘆にも満ちています。

マインドフルネスデーでは、シンプルで平和な生活を楽しみながら、内なる成長を育む場です。

怒り、嫉妬、不安、絶望といった心の痛み、ネガティブな種を、

マインドフルネス（気づき）のエネルギーで優しく抱擁し、理解、思いやりに変容させる術を学ぶ場です。

私たちは、「マインドフルネス」の学びを通して、日常生活で当たり前と思っているものの中に、自分を豊かにしている多くのことに気がつくようになります。

私たちは一歩踏み出すごとに、涼しい風を創りだし、心を穏やかにし、内なる平和、喜び、連帯感に深く触れることを可能にしてくれます。

それが自分の身体と心をよみがえらせ、癒しの手助けをするのです。

～アンフーン＆トゥー～

9月11日（日）「アン・フーン＆トゥご夫妻によるSkype 法話 & 気づきの日 ｜ サンガ活動 ｜ ティク・ナット・ハン マインドフルネスの教え

http://tnhjapan.org/sangha/722/