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相手の言葉に過剰に反応してしまうのを防ぐには

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ついつい、相手の言葉に過剰に反応して、他人との議論に巻き込まれてしまう。

こういったことは、程度の差はあれ誰にでもありがちなことです。

しかし、やり方を知っていれば、これらを未然に起こらなくすることもできます。

そのためのやり方、注意すべきことを紹介してみましょう。

「あなたが過度に反応して、人々と議論するのを止める7つの強力なマントラ」
7 Powerful Mantras to Stop You from Overreacting and Arguing with People

から、まずは『深呼吸』してみることを紹介します。

1.深呼吸する こと、それをしばしばやってみましょう。
2.私には他の人をコントロールすることはできない、これを思い出すこと。
3.他人にはどんなことにせよ、彼らが自らの人生の選択をすることができる、これを思い出しましょう。
4.彼らのふるまいを、私に向けられたことだと、受け取らないこと。
5.彼らの中の正しさや利益を認めるてあげること。
6.他人についての、自分の側の理想や期待を捨てましょう、それらが不必要な欲求不満や議論、さまざまな過剰反応を引き起こしているのです 。
7.他の人が気難しくなっているときには、彼ら自身が私の知らない大変な時間をしばしば経験しているのだと思い起こしましょう。
8.そして、彼らに感情移入して、愛と余裕を与えてあげましょう。


肝心なことは、あなた自身が、相手の言葉や行動を、知らないうちに、自分自身の尺度や見方から判断してしまっていることに気がつくことです。

あいては、あなたの尺度で判断していないのです、あなたの利益ではなく、彼らの利益や関心で行動しているのを、あなたの方で勝手に個人的に受け取らないことです。

あなたをわざと起こらせようとしていると、どうしてもそのように思えても、それさえも彼ら自身の尺度に過ぎないのだと思いだしてください。


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