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様々な思考はただ現れているだけなのだ

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 しかし、本当の自分という存在は、ポジティブな思考、ネガティブな思考といった区別はしない。ポジティブとかネガティブというふうに見ることはしない。あなたという存在の中で、すべての思考が浮かんでは消えていくことが許されている。あなたはどんな映画でもスクリーンに投影することができるのだ。恋愛コメディ、戦争物語、ホラー映画、「ポジティブな」楽しい映画、心を乱す「ネガティブな」映画、何であってもスクリーン自体はまったく影響を受けない。スクリーンは、そこにどんな映画が映し出されても傷つくことはない。あなたはこの映画のスクリーンのようなものであり、どんな考え、どんなに「ネガティブな」ものも、あなたであるスクリーンを傷つけたり、汚したり、腐敗させたり、壊したりできない。あらゆる思考は気づきのスクリーン上で許されている。あなたが考える人なのではなく、様々な思考がただ現れているだけなのだ。
「私は役立たずのゴミだ」とか「私は完全な失敗者だ」といった考え、あるいは「あの友だちが大嫌いだ」とか「あいつなんか死んでしまえ」といった暴力的な考えが現れたとき、ちょっとしたパニックが始まる。「そんなことを考えるべきではない。なんということだ。そんな考えがどこから来たんだ?きっと私はどうかしているに違いない。私はいい人なのに!あの友だちは大好きだし、彼にそんなことを願うわけがない。ああ大変だ、そんな考えがあるということは、本当に彼を殺すとうことかも!そんなことはない。私は殺人者じゃないよな?ああどうしよう、そんな考えは捨て去らねば。そんな考えは私じゃない。悪だ!」。人は「そんな考えをもつべきではなかった」という考えを信じて、苦しむのだ。

~ジェフ・フォスター「THE DEEPEST ACCEPTANCE」

このように考えられれば、私たちは考えに縛られなくなる。
「様々な思考がただ現れているだけなのだ。」

「考えたことが実現する」という思いをあまりにまともにとっていては、あなたは浮かんで来る思考に振り回されたり、否認しなければならなくなる。

思考はただ浮かんでは消えていくものだと理解して、とらわれる必要はないのだ。

そのように考えられれば、あなたは思考にとらわれたり、振り回されることがなくなる。
思考は、単に浮かんでは消えていくだけのシロモノだ。

あなたは、いつもポジティブであったり、ネガティブであったりするわけではない。

あなたの思考が、あなたを創りだすわけではない。そこのところにとらわれ過ぎないことだ。

自分が何かを考えたからといって、苦しんだり、とらわれる必要はない。
思考はあなた自身ではないのだ。
思考はあなたの上に、あらわれては消えていくものにすぎない。

思考を自分と切り離すことができれば、あなたは自由になれる。あなたの運命だと信じる必要もないのだ。

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