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たったひとつの証拠なんかで、人生が深刻であるなんてことは言えないよ

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たったひとつの証拠なんかで、
人生が深刻であるなんてことは言えないよ。
~ピーナッツ

"Not one shred of evidence supports the fact that life is serious."
- The Peanuts


一つの気がかりなことが、人生を覆ってしまうように感じるとしたら、それは思考に人生を乗っ取られているのです。

人生には、一つどころか、たくさんの気がかりが、毎日のようにやってきては過ぎていきます。
思考にとらわれてしまうと、この来ては過ぎていく流れが滞ってしまうのです。その結果、思考が重要視した一つの気がかりが、いつまでも最重要事項になってとどまり、他のことに目を向ける余裕がなくなります。

流れを良くするには、思考を手放すやり方を覚えることです。
長年の繰り返しで、なかなか手放せない思い込みがあるなら、視点を変えてその思い込みにチャレンジしましょう。
Byron Katieさんの四つの質問や置換えを使ってみるのも有効です。
1.それは本当でしょうか?
2.その考えが本当であると、絶対言い切れますか?
3.そう考える時(その考えを信じる時)、あなたはどのように反応しますか?
4.その考えがなければ、あなたはどうなりますか?

思考は無理やり消し去ろうとしても逆効果です。
全体として、来ては過ぎていく流れに逆らわないようにすれば、特定の思考に囚われることもなくなってくるでしょう。
しかし、しつこい囚われが残る場合は、いろんな視点から充分に問いかけ、それを完結させることが肝心です。

完結しないのは、まだあなたが表現し足りないことが残っているからです。
本当は、何をしたいのか、何を言いたいのか、あなたの内面に問いかけましょう。

誰もそれを非難する人はいません。かつていたとしても、今はもういないのです。
すべてはあなたの思うままにして構わないのです。
それをできるのも、あなたしかいません。

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