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SNS疲れ~無条件の承認ということ

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SNS疲れという言葉を見かけるようになりましたね。
Twitter、Facebook、mixiといったいわゆるソーシャルサービスが、パソコンや携帯でいつでもどこでも利用できることから、それが生活の一部になっている人も多くなっています。

しかし、その便利さのメリットの影で、SNSを使うことへの疲れを感じる人も増えているということです。
フォロワー数や「いいね!」がどれだけつくかがたえず気になり、あるいは毎日決まった人とのやり取りをしないと不安になってくる。たえず画面を確認しないではいられなくなる。

このSNS疲れは日本人の方が欧米の人よりも傾向が強いとも言われます。
それは、日本人はより「仲間はずれ」になること恐れる傾向が強いため、ネット上の付き合いもまた、ご近所付き合いや仕事の付き合い同様、いい加減にはできない性格が現れるのでしょう。

しかしこの「仲間はずれ」の意識も、根底にあるのは「他人から承認されたい」という欲求です。
承認欲求は現実にあるものだから、欲求を持たないようにしようと努力するのは無理があります。そんなものはないと否認した所で、余計に自分を複雑にし、こじらすだけです。

ところで、私たちが他人から承認されたいと願う時、考えているのは「条件付きの承認」が当たり前のようになっています。
「~出来る自分だから認められるのだ」という考えです。
つまり、SNSで言えば、「私は~だからフォローされるんだ」「私は~できているから「いいね!」がもらえるんだ」と考えるわけです。

ですが、こういった条件付きの承認に従い、それが全てになってしまえば、「~」ができなくなれば、私は承認されなくなるということになります。
「~できなくなった自分」への恐怖が常につきまといます。
今の承認を続けてもらえるようにするには、「~」を続けなければならないとして、画面に張り付いたり、絶えず携帯を覗くことがやめられないといった強迫的な行動をとることになります。

「条件付きの承認」が当たり前になりすぎていれば、「無条件の承認」などあることも忘れています。
しかし私たちはこの「無条件の承認」の方も絶えず求めているのです。
つまり「私が私であるというだけで価値があると認められる」と思えることです。
かつて何もできない自分が、だから何もしてあげないといって放り出されていたら、とても生きてはいけなかったことを思い出しましょう。
あなたが、うまくできなくても、失敗を繰り返しても、それでも認めてくれる人がいると信じられていたから、これまでやってこられたのです。

「あなたは今回頑張ったからほめてあげる」といわれるのは嬉しいかもしれないけれど、その影では、どこかで「もう頑張るのはつかれた。今のままの自分でも認めてほしい」と思っているのです。
たとえ、うまくできなくても、失敗しても、誇れるものが何もなくても、「そのままのあなたでいいのよ」といってもらえることを絶えず求めているのです。

ですから、あまりにも「条件」を満たせる自分の追求にばかり、のめり込まないことです。
無条件のそのままの自分でも、それでいいのだと思える時間を持つようにしましょう。
そして、他の人を見るときにも、条件だけで判断しない機会も持つようにするのです。

自分自身で「ありのままの自分を承認できる」と思えるなら、他の人からも無条件の承認を得られることを信じることができます。
突然誰かから親切にされても、「いえ、私にはそんな資格はありません」と思わずに、それを受け入れられる人でいられるでしょう。

もし「無条件の承認」など、夢幻のようにしか見えなくなっているのなら、条件を満たせなくなった自分を思い浮かべてみましょう。

そんなこと考えることすら恐ろしいと思っていないでしょうか?
しかし、いずれ条件を満たせない時も来るわけです。
だれもが、いつまでも今のままではいられない。
条件を満たせない自分を、どうやって承認できるか、それを考えなければなりません。

自分を見ているだけでは難しいなら、あなたの好意的にみている目の前の人が、条件を満たさなくなったら、どのように見ようとするかを考えて見ることです。

あるいは、あなたの望む条件を満たせない、自分がそういう状態なら許せないと思う人を思い浮かべみましょう。
条件にうるさいあなたは、そんな相手を許せなかったり、イライラしたり、価値の無い人間だと見てしまいそうになります。
しかし、もしその人が、あなたが嫌だと思っていた条件を悔い改め、「あなたの言うとおりでした、気をつけて自分を変えて見せます」と言ったとしたら?
そのとき、相手への見方はどう変わるでしょう。

いかにあなたの人の好き嫌いが、あなたの自分自身に課している条件に縛られていたかが見えてこないでしょうか?
そして、もしそれらの人に当てはめている条件を全て取り外して、その人そのものを見たとしたら、何が見えてくるかを考えて見ることです。

条件付きの自分しか承認できなくなってしまうのは、非常に悲惨な結果を招きます。
必然的に「あなたにはもう価値がない」と自分自身に告げなければならない状態に入り込むからです。
ですから、承認されないことへの恐れから、熱病にかかったようにディスプレイに張り付かないことです。
気がついたときに、そんな条件を外した、何も持たないあなた自身に立ち返り、存在自体の価値を認めて見ることです。

あなたの熱病は、承認されなくなる恐れに基づいているのです。
恐れから動いた行動は、いつもうまくは行きません。
一時的にうまく行っているようでも、行き着くところは、それ以上の課題をこなさないといけないという、より以上の恐怖を生み出すだけなのです。



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