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相手との関係の中で自分を発見する

自分だけを見つめていても、なかなか気がつかない自分というものがあります。
社会心理学では、下図のような『ジョハリの窓』と呼ばれる4種類の自分を考えたりします。

ジョハリの窓


自分で気づいていない自分を見つけてみましょう。

例えば、「あの人のあのやり方が気に入らない」と感じるときを考えてみましょう。
自分を知るためにそれを役立てようと思うなら、相手が気に入らないのではなくて、それが気に入らないと判定しているのは、他ならぬ自分の基準にあることを、認めてみましょう。

もし自分がその人と同じことをしたら、自分ならそんな自分を責めて、そんなことはやめろといいたがるだろうと感じますか?

相手がやっていことは、あなたに、怒りだったり、羞恥心だったり、自分の悲しい感情をよびおこすものだったりするのでしょう。

自分ならそんなことは許さない。
その思いが相手の行為に対して、あなたをイライラさせたり、落ち着かなくさせるのです。

何が原因でそう思うようになったかは、わからなくてもかまいません。
肝心なのは、いまの自分にそのように反応する自分がいること。

そして、それは目の前にいる相手が、あなたにその反応をさせているのではなく、
自分の中にいるそう感じている自分がいるのだということに気づくことです。

抑え込んでいた感情を解放することは、一時的に戸惑いや居心地の悪さを感じさせるかも知れませんが、それはやがて自分の本来の感情であったことを発見するでしょう。

制限から解放されたとき、いままでその感情に結びついた行動ができなくなっていたことから解き放たれます。いままで避けていた行動を自由にできるようになっている自分を発見するでしょう。

関係性の中で発見した自分もまた、自分自身の一部なのです。
ただ相手がそういう人だったわけではないのです。

一部引用
自分の知らない自分を知る方法 タオに生きる



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