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頭のなかのおしゃべりを止める

『頭のなかのおしゃべり』って一体どういうものでしょう。

あなたが、密かに怖がっている事態がある、ずっと不安に思っていることがある、そのことには触れたくない、認めたくないことがあると、ずっとそれらはあなたの頭の中に住み続けます。

めったに表面には上がってこないけれど、でも「うすうす」そういうものがあることを知っています。
しかし認めたくない、無意識に、ひたすら避けようとしています。

気がつくと今ボーとしてたみたいだけど、何を考えていたんだろう?でも思い出せない。
何を考えていたか思い出そうとしても、心のフィルターがそれを表面化するのを止めてしまうのです。

それらは何もしていないようでいて、実はあなたの貴重な時間を奪っています。
それが働いている間、あなたの注意力は大幅に奪われ、気もそぞろ、あるいは今日はなんか調子が出ないと思ったりします。

何かのきっかけで、一端でも見えてくれば対処のしようもあるのですが・・・

そのためには、普段から心の強い抵抗をやわらげるような練習が必要です。

「怖がっていたけど、思い切って飛び込んでみればなんでもなかった。」という経験を積極的に思い出してみる。あんなに怖がっていた、あんなに不安だったけど、今では何だったんだろうと思うことはありませんか?

これさえ解決すれば何とかできるけど、でも私にはどうしようもない、なぜなら~~だから。
このような出来ない理由、説明をやめてみるのです。
言い聞かせるごとに、出来ない自分を強化してしまうだけです。
「もしこんなことは全部嘘っぱちだったら、自分はどう変わるだろう」と大胆に発想してみるのです。

そんな普段の練習、準備が、しつこい頭の中のおしゃべりを表面化するきっかけを創りだしてくれるでしょう。

忙しくしていれば、そんなもの気にしている時間はなくなる?
いいえ、なくなることはありません。
いつまでも自分の主張を続けます。「私の存在に気がつけ!」と表面化しないまま訴え続けます。
ごまかそうとし続けても、消え去るものではないのです。
意識できているあなたの主張と同じだけ、その存在は無視出来るようなものではないから。

「おしゃべりを止める」テーマから、2つのYouTubeを紹介しておきます。

エックハルト・トール~『頭のなかのおしゃべりを止めるコツ』
http://youtu.be/QVIVgqlIyEI


思考を止めるには?
http://youtu.be/6up_9fSML5c




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