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守らなければならない自分など、もともといなかった

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私が自分を弁護したり、口論しようとするときは、
いつでも私の心は閉じられています。

WHENEVER I DEFEND OR ARGUE, MY MIND IS CLOSED.

~バイロン・ケイティ



自己弁護や、相手への反論をしたくなる時、その時点の自分は「自分が正しい」ことで頭がいっぱいになっています。

言い換えれば、今の自分が正しくないと、この自分の存在理由が危うくなると焦っています。

客観的に自分を見直せるなら、守らなければならない自分など、もともといなかったことに気がつくでしょう。

心を閉ざすのは、その偽りの自分を守らないとならないと信じる、間違った自我が活動し始めるからです。

その時の自我を冷静に見なおしてみるなら、そんなものを守る必要などないことがわかるでしょう。

仮にその時点では、得心できないとしても、それは、まだその自我を守らないと恐ろしいことになると騙されているからです。

守らなければならない自我など、恐怖の裏返しでしかありません。

それをよく考えてみることです。

守ろうとする自分など、どこかで拾ってきた「たわごと」に過ぎません。

「たわごと」はしかし、私たちの根深い信念や文化に姿を変えていることもあります。

世間一般、誰もが信じていようと、真実でないものを、あなたまで信じたり弁護する必要はありません。

自我を守ろうとしている時の自分は、その気になれば見分けられるようになります。
言葉に騙されずに、自己防衛が存在するかどうかを見分けてみることです。

心の底から信じられることであれば、それはあなたに、恐怖心や不安を与えることはありません。つまり、弁護も反論もその必要を感じないということです。

自我を守ろうとしなければ、真実が見えてきます。そこに恐怖は存在しません。
守らないといけないものなど、存在しなくなります。



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ただあなた自身であること

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あなたは、ただあなた自身であること、ただ存在することで愛されます。
あなたは、それをかせぐための何もする必要はありません。
あなたの欠点、自尊心の欠如、身体的な完全さ、または社会的、経済的な成功-そのどれも問題ではない。
誰もこの愛をあなたから取ることができません、そして、それは常にここにあります。
- ラム・ダス

You are loved just for being who you are, just for existing.
You don't have to do anything to earn it.
Your shortcomings, your lack of self-esteem, physical perfection, or social and economic success - none of that matters.
No one can take this love away from you, and it will always be here.
- RAM DASS

あなたは木が香りを広げていて、人々を幸せにしているということを知っているか、それについて、どのように感じているかを尋ねてみるなら、私は木がそのようにそれを見ているとは思いません。 私はまるでそれのようです、そして、このようであることが、まさに私の本来のありかたです。
- Jaggi Vasudev(thecalminsideを通して)

If you ask a tree how he feels to know that he’s spreading his fragrance and making people happy, I don’t think a tree looks at it that way. I am just like that, and it is just my nature to be like this.
- Jaggi Vasudev (via thecalminside)



あなたは、自分がどのように他人から見られているかを気にしています。
そして、自分をどのように見せるか、あれこれ準備しているかもしれません。
あるいは、自分の思っても見なかった面が、他の人の注目を引いていたことに驚くかもしれません。

他人は、あなたが見せようとしてようには、あなたを見ていません。
そして、あなたのことが客観的に見られるなら、あなたが見せたいものが必ずしもあなたの主な特徴であるとは限らないのです。

もしかすると、あなたの売り込みたいと思っていることは、相手は気づいてもいないかもしれません。
そして、あなたから求めているものは、あなたが思いもしないことかもしれないのです。

あなたを商店かなにかのように展示してみせることは、多くの場合あなたが思っているほど、効果をあげていません。

あなたの売り込みたい商品は、かならずしも相手の望むものとは、関係がありません。
そして、あなたは木の持つ香りのように、あなた自身で感じていない商品を知らないまま展示しているのです。

あなたがどのように自分をディスプレイするかは、言われているほど、あなたに惹かれている人には、意味を持たないかもしれません。

相手があなたの何を見ているかは、相手に任せましょう。相手の関心は、あなたの関心とは別物です。相手が見たいままにまかせて、あなたは飾らずにあなたのままでいましょう。

特定の商品を売り込むためには、それをよく相手に見せなければならないでしょう。
しかし、同じように自分を売り込みなさいという言葉にだまされないことです。

あなた自身を商品のように扱えば、あなた自身とは異なる自分を人から求められることになるでしょう。それで売り込めたとしても、あなたはそれが望んでいたものでしょうか?

あなたが受け入れてほしいものとは、あなたが本来持っているものです。それの中には、あなた自身で、まだ気づいていないものもたくさん含まれているでしょう。

「積極的にあなたを売り込みなさい」と誰かに言われるかもしれません。
しかし、それはあなたが個人として求めていることではありません。

自分自身ではないものを売り込むことは、あなたを満足させないばかりか、自分自身をわからなくさせてしまうでしょう。

あなたのありたいNatureは、あなた自身でもわかっていないことも多いのです。
自分が何のためにやっているのか、自分ではない間違ったものを売り込もうとしていないか、考えてみましょう。

そして売り込もうとするのをやめてみましょう。
あなたが今までどれだけ余計なものを着飾ってきたか見なおしてみましょう。
あなた自身も気づいていない、あなたが売り出す必要のない商品があるのだと思っていましょう。
いずれわかってくるかもしれないのですから、楽しみに待っていましょう。


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意味がある人生は、人気コンテストでありません

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意味がある人生は、人気コンテストでありません。
あなたのハートが、何が正解であると思っているかに従って行動して下さい、そして、あなたは世界から即時に承認を得るかもしれないし、得られないかもしれません。 いずれにしろそれを実行してください。
~ マリアン・ウイリアムソン

A meaningful life is not a popularity contest. Do what in your heart you believe to be the right thing, and you may or may not get immediate approval from the world. Do it anyway.
- Marianne Williamson



あなたが世間が正しいというものに従って行動しているなら、あなたはいずれその間の食い違いに出くわすでしょう。

そのとき、あなたが世間にしたがって行動しようと決めるなら、そのギャップはどんどん大きくなります。

あなたは、やがて自分がやっていることに疑問を感じ始めます。

それでも、あなたは世間に認められることを、あえて選び続けようとするかもしれません。

そしてあなたの墓碑銘にはこう記されるでしょう。

『彼(彼女)は常に、世間に忠実に生きた。自分が何者で、何をしたいかなど、一度も考えることなどなかった。彼(彼女)の忠誠に、拍手を贈ろうではないか!
(だが、私自身は、そのような人生は、けっしてごめんだが)』

世間などという人間は存在しないのです。
それに忠誠を誓う人間は、本人はそのつもりはなくても、自分自身に忠実であろうとせず、そんなものはないかのように生き続けるでしょう。

自分自身などというものは、実は幻想かもしれません。
しかし、世間という個人など、もっとありえないものです。

そして、もちろん、世間はあなたになんの保証も返してはくれません。
そのような一貫した存在など、元からないのですから。

何が正解であるか、それは結局は、その人が信じるもの以外に存在しないでしょう。
そして、自分が正解であると感じられるものに従って生きるなら、後悔もないし、誰かに「違うじゃないか」と文句をいうこともなくなるでしょう。

もっとも、そのような誰かも、最初から存在しないわけだけれど。
世間を信じて裏切られても、どこにも苦情を言っていく先は存在しません。

仮にあなたが賛同者を集めたとして、あなたが生きている間それが続くなら、おめでたいことですが、もしかするとあなた自身が最初の脱退者になるかもしれないのです。
なぜなら、あなた自身が、絶えず変化する存在であるからです。


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あなたにだけわかる合図

Byron Katie quote - wakeup calls

あなたが意に反して道を下っているように感じたら、
一息入れて振り返り、
全く別の上り道を探してみようという合図ではないかと考えてみよう。

そうすれば、黙って不本意な道を進むことはないとわかるだろう。
あなたは、下りに流されている必要はないとわかり、
ただちに新しい道を探し始める。

無駄な時間を過ごす必要はないと、直ちに思えるだろう。

このところずっと、その警告を受けていたことに気がつくのだ。

自分で道を変えられないと思い込んでいる人だけが、
自分を信じられなくなるのだ。

このことに気づけば、いつでもやり直しの連続であることが、
自然であると感じられる。

流されてしまう時間など、まったく付き合う必要はないのだ。

いつでも、これが正しいと思える道を選び直そう。
そうすれば落ち込んで無駄にする時間など、
まったくなくなることに気がつくだろう。

いつでも選びなおすことは可能なのだ。
あなたが警告を聞こうとしないかぎり。

警告は、人によってどのように伝えられるかは異なる。
あなただけがそれを知っているはずだ。

これに気がつけば、無駄に過ごす時間は自然となくなるだろう。
ただし、無駄をなくすとは、一般的に言われるような
生産性の有ることばかりやろうという意味ではない。

あなたが意義のある時間だと感じるなら、何もしない時間を過ごしていても構わない。
実際、無駄な動きをするよりは、じっとしている方が有意義なことも多いのだ。
とくに、絶えず動き回っている人なら、なおさらである。

ただ、ただ、今むやみに動きまわっているのをストップすることが、
あなたにとって、何よりも必要なのかもしれない。

答えはあなたにしかわからないし、あなただけがわかるのだ。

ネガティブ、ポジティブとか、無駄か生産的か、などといった言葉にとらわれなことだ。

あなたにだけはわかる、
こちらか?
あちらか?







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何事にも抵抗しない


Regist Nothing

人生における2通りの解釈の秘密

何事にも抵抗しない


なにか良くないことが起こります。

(それに対して、あなたには選択肢が2つあります)



あなたはそれに抵抗します、怒りや、不満や後悔や、絶望で、あるいは、楽しくない感情をここに持ち込みます。

あなたはあるがままにそれを起こらせ、現実を受け入れます。(それは起こったのです!)
そして、あなたの現状と共に歩み出します。



1.理解
抵抗することによって、あなたが惨めさを長くしていると思ってください。

2.変換
あなたのへたな怒りを微笑に変えてください(または3番)。

3.実現
この出来事が、これまでにあなたに起こった最高のもので
終わることもありえるのです。




私たちは「抵抗する」という言葉に、ポジティブな意味合いを含めすぎる傾向があります。

「無抵抗」でるとは、されるがまま、何も気力を持たない状態を思い浮かべるからです。

しかし、「抵抗する」という言葉を使いながら、私たちは、意地を張る、無理をする、現実を捻じ曲げるようなことをやってしまいます。

現実に逆らうことが、自分が自分であることの証明、自分が生きていることの証明になるとでも言うようにです。

あなたらしくあることは、時に、起きることに従順で、逆らわず、素直であることも、当然含まれるわけです。

「抵抗しない」とは、必ずしも現実に流されるままであることでなく、現実を素直に受け入れることでもあるのです。

あなたらしくあることが、それ自体意味があることだとしても、いつも現実のままであってはいけないことを意味しません。

時には、それが辛いことでも、あえて現実に逆らわないほうが、より良い選択であることも十分ありえます。

今は敗北のように見えても、長期的にみれば、その方が良いこともたくさんあるのです。


むしろ、現実に逆らわないことの、良い面を考えてみましょう。

あなたの今のままを変えなくてもすむように、じゃまをするものを排除するのがいいとは限りません。

あなたは、絶えず変化する存在であることを忘れてはなりません。

変わることが面倒だからといって、今のままであり続けようとすることは、変化する存在であることへの抵抗の現れです。

受け入れることは、多くの場合、今とは違う存在へ移り変わることを意味します。

変化への拒絶を意味する抵抗は、多くの場合自分の変化を受け入れられない「あがき」であるかもしれません。


言葉というのは、しばしば、われわれを騙します。
現状のままいることに挑戦を受けた時、変化することへの「あがき」を、必要な抵抗だと偽ってしまいます。

われわれは、絶えず変化を受け入れなければなりません。

それが、本当に必要な抵抗なのかどうか、見極めなければなりません。
抵抗と悪あがきを見分けなければなりません。
無抵抗と無気力は、本来全く異なることです。

抵抗することよりも、変化を受け入れる事の方が必要な場合が多いことを見極めなければなりません。

わたしたちが、絶えず変化する存在であることを受け入れなければなりません。




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